Un Guide de base sur la façon d’éviter la panique attaque

Un Guide de base sur la façon d’éviter la panique attaque

Ce qui est une attaque de panique ? Eh bien, c’est un symptôme d’angoisse à son paroxysme. Même si elle ne concerne que quelques personnes, c’est toujours un problème croissant dans notre société. La peur qui est liée avec elle peut être résolue avec l’aide d’un professionnel. Je vous écris cet article d’introduction aux symptômes des attaques de panique, donc il ne devrait pas être considéré comme une orientation clinique dans le traitement de l’affection. La meilleure chose à faire si vous subissez des attaques constantes est de voir votre médecin ou quelque autre praticien de la santé certifiés pour parler de votre problème.
Même si avoir une attaque de panique est extrêmement pénible ; la chose est que ce n’est pas la vie en danger. N’oubliez pas qu’il est essentiel de savoir que certains des symptômes d’une attaque comme un battement de coeur accru, ou le sentiment d’étouffement, ne mettent pas en réalité sur une crise cardiaque. Même si le sentiment d’une attaque venant en sens inverse est effrayant, n’entraînera pas une attaque de panique dans des dommages corporels. Plupart des malades qui ont eu le désordre pendant un certain temps généralement apprendront à être au courant de ce « sentiment de crise cardiaque » et seront plus en mesure de faire face à l’attaque.
Si vous souffrez d’un trouble panique vous très probablement avez attaques sur une base régulière. Certains malades ont des attaques de panique, une ou deux fois par mois, d’autres ont encore des attaques plusieurs fois par semaine. Si vous avez un trouble de panique, vous pouvez commencer à sentir tendu et inquiet au sujet de quelle sera votre prochaine attaque. Cela peut ensuite faire votre niveau de stress pire et vous amener à être incapable de composer avec le stress d’une manière contrôlée.
Les gens viennent au stress dans toutes les parties de leurs privé et vie professionnelle. La chose avec la Crise d’angoisse symptomes est que ce n’est pas le problème, que le vrai problème est comment les gens faire face au stress. Si les gens pouvaient apprendre à contrôler leur niveau de stress qu’ils tiendraient alors une excellente chance d’éliminer les attaques de panique avant de commencer.
Le meilleur traitement disponible pour le trouble panique est la thérapie Cognitive comportementale. C’est une forme psychologique du traitement et implique le client ayant une fois des séances hebdomadaires avec un thérapeute de parler du problème. Par exemple, le client peut parler de comment ils agissent en réponse quand ils ont une attaque de panique. Aussi ce qu’ils pensent quand ils ont en fait l’attaque. Le thérapeute va aussi apprendre le client relaxation et techniques pour lutter contre le stress ressenti lors de l’attaque de respiration.
Une fois que le thérapeute a identifié des croyances et des pensées négatives, le client peut alors travailler sur les modifier avec celles plus rationnelles et plus holistiques. Tout cela devient plus facile lorsque le client accepte l’attaque de panique comme juste une partie de la vie qui doit être surmonté.
Devient surmené plus ayant une crainte extrême fera seulement empirer les choses. Personne ne peut espérer changer du jour au lendemain. Changer profondément enracinées façons de se comporter peut prendre du temps ; donc si vous souffrez de crises de panique aller lentement et vous-même le rythme. Bonne Chance!

Causes de la dépression et la face obscure de ce qui peut semble positif

Qu’il n’y ait aucun doute que la dépression est une maladie mentale grave qui nécessite parfois des mois et des années de traitement sur le chemin de la guérison. Hippocrate renvoyé à la dépression que la mélancolie, qui signifie littéralement la bile noire. La bile noire, avec le sang, le flegme, la bile jaune et étaient les quatre humeurs (fluides) qui décrivent la théorie de la physiologie médicale de base de l’époque. La dépression, aussi appelé dépression clinique, a été décrite dans la littérature et les arts pour des centaines d’années, mais qu’est-ce que nous voulons dire aujourd’hui quand nous nous référons à un trouble dépressif? Au 19ème siècle, la dépression a été considérée comme une lacune hérité du tempérament. Dans la première moitié du 20e siècle, Freud a lié le développement de la dépression à la culpabilité et de conflit. John Cheever, l’auteur et une victime moderne de trouble dépressif, a écrit des conflits et des expériences avec ses parents comme influençant son développement de la dépression.

Chaque année, des millions de personnes viennent à la réalisation qu’ils souffrent de dépression. Pour aggraver les choses, il est estimé que seulement un tiers de ceux qui souffrent de la maladie ne sera jamais se faire soigner. Parce que la dépression est considérée comme une affection mentale, de nombreux malades hésitent à demander de l’aide d’un médecin. Au lieu d’être considérés comme des malades mentaux, les gens essaient de gérer le problème eux-mêmes. La dépression est plus fréquente place que vous pourriez penser, et il ne va pas disparaître de lui-même.

La dépression a pas de cause unique; souvent, elle résulte d’une combinaison de choses. Vous pouvez avoir aucune idée pourquoi la dépression vous a frappé.

Quelle que soit sa cause, la dépression n’est pas seulement un état d’esprit. Elle est liée à des changements physiques dans le cerveau, et relié à un déséquilibre d’un type de produit chimique qui transmet des signaux dans le cerveau et les nerfs. Ces produits chimiques appelés neurotransmetteurs.

Certains des facteurs les plus fréquemment impliqués dans la dépression sont les suivants:

* Antécédents familiaux. La génétique joue un rôle important dans la dépression. Il peut fonctionner dans les familles depuis des générations.

* Les traumatismes et le stress. Des choses comme les problèmes financiers, la rupture d’une relation, ou la mort d’un être cher peut apporter sur la dépression. Vous pouvez devenir déprimé après des changements dans votre vie, comme le démarrage d’un nouvel emploi, diplômé de l’école, ou se marier.

* Personnalité pessimiste. Les gens qui ont une faible estime de soi et une perspective négative sont plus à risque de devenir déprimés. Ces traits peuvent en fait être causés par la dépression de bas niveau (appelé dysthymie).

* Conditions physiques. Conditions médicales graves comme les maladies cardiaques, le cancer et le VIH peuvent contribuer à la dépression, en partie en raison de la faiblesse physique et le stress qu’ils apportent sur. La dépression peut rendre les conditions médicales pire, car il affaiblit le système immunitaire et peut faire la douleur difficile à supporter. Dans certains cas, la dépression peut être causée par des médicaments utilisés pour traiter des conditions médicales.

* D’autres troubles psychologiques. Les troubles anxieux, les troubles alimentaires, la schizophrénie, et (surtout) l’abus de substances apparaissent souvent avec la dépression.

Angoisse – Reconnaissance et traitement

L’anxiété se manifeste dans un certain nombre de manières en fonction de la sévérité de l’affection. Il peut commencer par se soucier de quelque chose qui nous arrive ou quelque chose que nous nous attendons à arriver à nous, mais en fin de compte la cause de l’inquiétude soit passe ou nous apprendre à composer avec elle. Malheureusement, pas tout le monde a la capacité de bien faire face à ce qui se passe dans leur vie. En fait, il ya des gens qui passent presque toute leur vie de s’inquiéter et de leurs soucis font partie des symptômes d’anxiété dans un cycle sans fin qui peut produire un trouble anxieux.

Les symptômes d’anxiété peuvent se manifester à la fois physiquement et psychologiquement. Les troubles anxieux se produisent lorsque notre cerveau nous met en garde contre un danger perçu qui est sur le point de se produire. Dans cette situation, votre corps va se prête à une réaction de combat ou de vol. Votre cœur, les poumons et d’autres parties de votre corps seront travailler plus vite et produire des hormones de stress et d’adrénaline pour faire face à cette période.

Selon la perception du danger, les symptômes physiques comprennent douleurs abdominales, diarrhée, bouche sèche, rythme cardiaque rapide, des palpitations, oppression et des douleurs dans la région de la poitrine, un essoufflement, des étourdissements, des mictions fréquentes et même de la difficulté à avaler. Cette physique affecte que les troubles anxieux produisent peuvent devenir effrayant et d’améliorer les symptômes.

Les symptômes d’anxiété psychologiques d’autre part incluent l’insomnie, l’irritabilité, la colère, l’incapacité à se concentrer sur les différents jours de tâches quotidiennes, une peur de la folie, la peur de perdre votre esprit et les facultés mentales, ainsi que le sentiment d’être détaché de la réalité et ne pas avoir la capacité de contrôler vos actions.

Outre les symptômes d’anxiété, les gens peuvent éprouver des symptômes émotionnels aussi, comme un sentiment constant de malaise qui n’a rien à voir avec votre situation actuelle. D’autres pourraient éprouver de l’anxiété en raison d’être impliqué dans une situation stressante comme la pression au travail ou d’une relation. Puis les symptômes d’anxiété peuvent élever leurs têtes en raison de ses inquiétudes au sujet d’une maladie, réelle ou imaginaire. Ensuite, il ya toujours la réaction de votre corps à de dangereuses menaces perçues. Tous ces stress émotionnel peut et va augmenter l’intensité de vos symptômes d’anxiété de façon spectaculaire.

Ces symptômes peuvent être considérés comme des symptômes d’anxiété si elles sont d’un état prolongé ou sévère, ou si les sentiments d’anxiété naissent quand il ya rien de dangereux ou stressant pour les réaliser. Ensuite, si ces symptômes d’anxiété commencent à interférer avec votre vie et les activités comme le travail ou des événements sociaux tous les jours, vous êtes certain que vous souffrez de trouble d’anxiété.

Alors que le monde connaît l’anxiété est une réaction normale à un danger. Tout le monde a senti anxieux quelque chose à un moment donné dans leur vie. Il ya cependant des moments où l’anxiété se transforme en quelque chose d’autre, ce qui est un état mental connu sous le nom de troubles anxieux. Les personnes qui ont des troubles de l’anxiété sont parfois peur d’obtenir un traitement pour leur anxiété car ils semblent avoir honte d’avoir un état mental. Cependant traitements de l’anxiété sont des remèdes médicaux valides pour une plainte qui peut affecter votre vie. Il n’y a donc rien à avoir honte d’avoir des troubles anxieux ou qui sont traités pour eux.

Bien que vous pourriez vous croyez souffrir de symptômes d’anxiété, c’est toujours une bonne idée pour obtenir votre auto-diagnostic confirmé par un médecin qualifié qui peut vous commencer sur le bon déroulement de vous guérir.

Lorsque vous ressentez de l’anxiété votre médecin doit être en mesure de diagnostiquer votre plainte. Il existe plusieurs types de traitements de l’anxiété que vous pouvez essayer. Avant de vous lancer dans une telle démarche, c’est une bonne idée de parler avec un médecin ou un psychiatre spécialisé dans les troubles anxieux et panique. Comme les traitements peuvent être modifiés, vous devrez en informer votre médecin que vous pensez que vous souffrez de troubles anxieux, afin que votre plainte spécifique peut être identifiée. Une fois votre anxiété est diagnostiquée, le traitement peut commencer.

Vous pouvez demander à votre médecin ce que les traitements de l’anxiété sont normaux et leurs effets secondaires et vous devez également savoir ce que leur effet sera sur votre mode de vie ainsi. Ne pas exclure d’autres recours – ils ne peuvent pas être complètement prouvés par la science médicale comme traitements de l’anxiété, mais un certain nombre de personnes affirment que ces traitements alternatifs peuvent travailler à fournir un soulagement des symptômes de l’anxiété.

Les traitements de l’anxiété traditionnels sont des médicaments d’ordonnance comme la sérotonine inhibiteurs de la recapture, Buspirones, antidépresseurs et autres. Ces médicaments agissent pour réduire les produits chimiques qui causent l’anxiété à la surface. Alors que beaucoup de gens ont trouvé le soulagement de leurs symptômes d’anxiété, ces seuls comprimés peuvent pas guérir complètement vos troubles de l’anxiété. C’est comme prendre une aspirine pour soulager un mal de tête, c’est tout l’aspirine ne, il ne guérit pas le mal de tête, mais réduit simplement les symptômes de sorte qu’ils sont supportables.

Autres traitements de l’anxiété comprennent les vieilles méthodes âge de l’acupuncture et de l’Ayurveda. Ces deux traitements de l’anxiété de l’Est amener les symptômes d’anxiété reprendre le contrôle en rééquilibrant les énergies internes de votre corps. Ces traitements utilisent un certain nombre d’huiles essentielles, des cataplasmes, les plantes médicinales et les aiguilles d’acupuncture stériles pour obtenir cet effet. Ces traitements de l’anxiété de remplacement non seulement de contrôler les effets de l’anxiété dans votre corps, ils ont aussi la capacité de guérir complètement vos symptômes d’anxiété trouble.

Un autre traitement de l’anxiété alternative est la thérapie de pierre gemme. Ici, il a cru que les pierres précieuses ont des propriétés qui peuvent corriger les déséquilibres dans votre corps. Chaque pierre précieuse qui est utilisé dans ce traitement a des propriétés curatives et de couleurs. Le juste équilibre peut être réalisé en plaçant une pierre précieuse à un moment précis de votre corps. D’autres traitements de l’anxiété comprennent Tai Chi, yoga, danse-thérapie, thérapie cognitive, la thérapie comportementale et beaucoup d’autres.

Quel que soit le traitement est décidée sur la base de l’avis de votre médecin et conseiller, en suivant un traitement qui fonctionne le mieux sur votre anxiété vous avez une bonne chance d’être en contrôle de votre vie une fois de plus et vraiment à la fin que c’est tout ce qui compte .

Objectifs de la thérapie de couple

Lorsque les couples décident de suivre une thérapie ensemble, cela signifie qu’ils ont des objectifs à l’esprit, et ils veulent chercher une solution dans le milieu du conflit. Cela dit, la recherche de l’aide du conseiller pour les couples est une décision proactive. Un conseiller de mariage est une troisième paire d’yeux et les oreilles quand il s’agit de couples en détresse.

Un couple en détresse peut avoir des difficultés de stress mental, physique ou émotionnel. En outre, les différences en termes de personnalité et les circonstances, les couples vont certainement éprouver conflits le long du chemin. Après tout, toutes les relations sont parfaites, et aider par la thérapie de couples ces différends sont plus faciles à démêler.

Lorsque les couples assistent thérapie ensemble pour résoudre leurs différends et à rétablir leur amour et leur confiance les uns aux autres, les objectifs et les limites doivent être clairement définis. L’un des objectifs de la thérapie de couple est de construire ou d’améliorer les lignes de communication. Plus souvent qu’autrement, la racine de conflits conjugaux se trouve sur le manque de communication adéquate entre le partenariat. C’est aussi la raison pour laquelle certains besoins ne sont pas satisfaits et les malentendus entre les couples découlent. Une fois un conseiller aide les couples à construire ou à améliorer leurs lignes de communication, essentiellement couples apprennent à exprimer leurs sentiments et leurs craintes sans colère ni ressentiment envers leurs partenaires. Même en dehors du mariage et dans la famille, la communication est essentielle.

Un autre objectif de la consultation de couples est de ramener le sens de l’engagement perdu en cours de route dans le mariage. Le mariage est le bonheur, mais il peut aussi être ramené par des événements qui peuvent remettre en question l’engagement d’un partenaire à l’autre. Les conseillers peuvent aider les couples à développer le dévouement dont ils ont d’abord par revoir la question / s qui a provoqué l’engagement de rompre. Les couples peuvent aussi créer d’autres voies de communication et de compréhension afin que la résolution peut être atteint. Il est difficile pour les couples de se déplacer à partir d’une question sensible. Cependant, avec un conseiller qui peut établir la voie de la compréhension et de la guérison, il peut certainement aider les couples à se renforcer et se déplacent sur des êtres sages.

Avec le recul, un autre objectif de la consultation de couples se voit dans l’amélioration de la vie de famille. Lorsque les couples mariés ne sont pas en bons termes, les enfants reçoivent le stress de la contestation. Lorsque cela se produit, certains enfants peuvent se rebeller de leurs parents. Certains peuvent absorber le stress de la famille tout à eux-mêmes, sacrifiant ainsi leur droit de jouir de leur enfance et de leur jeunesse.

Grâce au counseling, les couples mariés apprendront à se rendre compte que la relation qu’ils ont avec leurs enfants peut également l’accrocher sur la balance lorsque des problèmes conjugaux prennent en charge le ménage. Ils peuvent commencer à résoudre leurs problèmes et aller de l’avant avec une perspective positive sur leur relation comme un couple marié et que les chefs de leur famille. Lorsque les couples choisissent de se battre pour une relation saine, tout le monde impliqué reçoit les avantages.

En outre, l’objectif de la thérapie de couple est de faire mieux que les couples de personnes individuelles ainsi que, en tant que couple. Grâce au counseling, les gens font en apprendre beaucoup sur eux-mêmes. Ils se rendent compte que toutes leurs actions ont des répercussions sur leur autre significatif, et la sensibilité et la compréhension ne jouent un grand rôle dans le maintien d’une vie conjugale satisfaisante et heureuse.